| Radeln ersetzt Fitnessstudio
Die Untersuchung von 500.000 Bürgern zeigte, dass die Radfahrer durchschnittlich fünf Kilo weniger wogen als die Autofahrer. Über das Verbrennen vieler Kalorien hinaus stärkt der Tritt in die Pedale das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur in Beinen, Gesäß sowie Rücken und trainiert den Bewegungsapparat. Für die richtige Technik ist es wichtig, in einem möglichst leichten Gang kontinuierlich zu treten, anstatt sich rollen zu lassen oder einen schweren Gang zu nutzen. Denn eine hohe Trittfrequenz hat den besseren Trainingseffekt und leichte Gänge schonen die Gelenke. Gerade für Menschen mit Gelenkproblemen ist Radfahren ideal, weil der schonende Bewegungsimpuls die notwendige Gelenkschmiere produziert und die Gelenke in Schwung bringt ohne zu belasten.
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Quelle: Apotheken Umschau
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