Bei 85 % der Beschwerden handelt es sich um unkomplizierte Rückenschmerzen, die meist von alleine wieder verschwinden. Eine wichtige Maßnahme dabei ist Sport. Zu langes Sitzen sowie Bewegungsmangel führen auf Dauer zu einer schwächeren Muskulatur und fördern Fehlbelastungen und Muskelverspannungen. Zusammen mit einem normalen Körpergewicht wird so die Wirbelsäule gestärkt. Aber auch das Tragen von zu schweren Lasten schädigt den Rücken. Hier sollte man einseitige Belastungen vermeiden und beim Anheben in die Knie gehen, um den Rücken zu entlasten. Zusätzliche Unterstützung bietet Trink-Kollagen kombiniert mit Hagebutten-Extrakt (z. B. CH-Alpha Plus, rezeptfrei, Apotheke). Die Trinkampullen fördern effektiv die Gelenkgesundheit – also auch die der Zwischenwirbelgelenke des Rückens.

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Quelle: www.apotheken.umschau.de, QUIRIS
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